「完璧にやらなくちゃ」
「ちゃんとやらなくちゃ」
ヨガの時間にそんな気持ちが芽生えたら。
ほんの少しの間、その気持を自分の脇に置いておいてください。
例えばアーサナ（ヨガのポーズ）。
アーサナは形をつくることが目的ではありません。
皆と同じように
先生と同じようにならなくていいし
できないもの・苦手だなと感じるものがあっていい。
それを知るためのヨガの時間です。
今日は呼吸が浅いな…
全然深まらない。苦しい。
そんな日があってもいい。
今日は眠くて眠くて。
ヨガの時間、集中できなかったな。
そんな日もあっていい ♪
呼吸が深くできなかった。
集中できなかった。
だから
「今日のヨガの時間はダメだった」
ではなく。
そんな自分を知るためのヨガの時間です。
気付けたことが◎。
それがヨガの時間に大切にしたいこと。
日々の生活の中で。
どうしても意識は自分の外側に向きがちで。
いつも一緒にいる自分自身。
ちゃんと見てあげているつもりでも
忙しかったり・慌ただしかったり。
たまに、ほったらかしにしてしまうことがあります。
ヨガの時間は、自分だけを見てあげていい時間です♡
周りの空気を感じ取ること。
周りの人を気遣う気持ちを少しお休みして。
自分だけを丁寧に見てあげましょう。
呼吸が浅くなっていたら…
思っていた以上に疲れてるのかな。
ゆっくりする時間が必要かな。
眠かったら…
寝不足かな。
今日はたっぷり寝てあげようかな。
そんな風に自分に気付くことを大切にしてください♡
アーサナや呼吸を深めること。
集中することも大事だけれど、
それだけがヨガではありません。
日々、異なる自分。
変化のある自分を
優しく見てあげられるヨガの時間でありますように。
毎日をここちよくするヨガライフを♡
＊Mahalo＊
